Pass
Många olika pass att välja på
Pass & gruppträningar
Nedan hittar du vårt schema för vår gruppträning, virtuella spinning samt CrossFit
Schema Gruppträning och Crossfit från v.15 2024
RPM™
Strength Development
En klass med fokus på styrka och på att bygga muskler, hypertrofi samt att skapa muskelkraft. Tänk dig styrketräning i gymmet fast i gruppträningssal och mycket effektivt.
Grundövningar som marklyft, knäböj, utfall, axelpress, frivändningar och så vidare fast med få repetitioner och tunga vikter. Vi jobbar i ett varierat repsantal med olika tempon i olika set. Vi jobbar inte i takt till musiken men med ett bestämt tempo i en viss tidsintervall.
Jumping Fitness
Virtuell Cykel
Cirkelträning
Les Mills Core
Bodystep™
Allsidighet och variation är nyckelord i BODYSTEP®. Låtarna har olika hastighet – långsamma och tunga låtar kombineras med snabba och explosiva. Lådans höjd och riktning ändras under passets gång för att variera träningen maximalt. Bodystep är utvecklat för att du ska få ett pass som är effektivt, säkert och framför allt roligt.
Bodypump™
Boxning
Bodycombat™
BODYCOMBAT® är den ultimata kampsportsklassen som under en timme utmanar både hjärna och hjärta. Till motiverande musik och med en kombination av olika självförsvarsdiscipliner, som t.ex. Karate, Kung-fu och Thaiboxning, tränar du kondition och fokusering.
BODYCOMBAT® har utvecklats och anpassats för att ge effektiv och säker träning, samtidigt som kraft, känsla och nerv från Östasiens kampsporter är bevarad. Träningen ger dig chans att släppa loss, ha kul och samtidigt förbättra din fysik.
Body Balance
Barnträning
Träning som anpassas för barn! Allt från styrka till lek och där glädjen är viktigast! Nästa period med barnträning kommer att starta v.34 2023 och rikta sig främst till barn i åldern 3-5 år.
Kostnad 50 kr/barn, anmälan sker till receptionen
Välkomna!
LES MILLS GRIT™ STRENGTH
GRIT™ STRENGTH är designat för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet. Prestera fortare på en högre nivå, med GRIT™ STRENGTH.