Träning

MammaGravid

Gravidträning för hela kroppen för en stark och pigg graviditet. Vi förbereder dig för förlossningen genom att fokusera på styrka, core och bäckenbotten.

Träning under graviditet påverkar kroppen positivt och kan hjälpa ditt illamående, du blir piggare, känner dig starkare samt minskar risken för diastas, inkontinens och ryggbesvär efter förlossning.

OBS! Endast 6 st deltagare per kurs.
Vi träffas under 8st träningstillfällen.
Pris 2 500kr

Du får alltid kursmaterial- träningsprogram skickat till dig

MammaMage 1

Här är du som mamma och din bebis i fokus!
I en mindre grupp och lugn takt tränar vi upp din inre magmuskulatur, stärker bäckenbotten och jobbar med progression mot lättare styrketräning.

OBS! Endast 6 st deltagare per kurs.
Vi träffas under 8st träningstillfällen.
Pris 2 500kr

Du får alltid kursmaterial- träningsprogram skickat till dig.

MammaMage 2

Fortsättning av MammaMage steg1.
Fokus på att börja träna mer styrka och uthållighet. Vi använder oss utav redskap som du även kan använda hemma för fortsatt egen träning längre fram.

OBS! Endast 6 st deltagare per kurs.

Vi träffas under 8st träningstillfällen.
Pris 2 500kr

Du får alltid kursmaterial- träningsprogram skickat till dig.

MammaRun

Löpkurs för mammor där vi förbereder och stärker upp kroppen för att komma tillbaka till löpträningen så skonsamt som möjligt efter graviditet och förlossning. Oavsett om ditt barn är 6 månader eller 5 år så är du välkommen!

Ditt barn är självklart välkommen under passen i er barnvagn.

Att ta med: Vattenflaska till dig, mat och leksak till bebis.
Kläder för löpträning utomhus.

OBS! Endast 6 st deltagare per kurs.
Vi träffas under 8st träningstillfällen.
Pris 2 500kr

Du får alltid kursmaterial- träningsprogram skickat till dig